BewegungsraumAktuelle Angebote & Kurse
Kursplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag |
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| Wasser 8:00 Uhr Reha – Wasser |
Raum 3 9:00 Uhr Yoga – Senioren |
Wasser 8:00 Uhr Reha – Wasser |
Raum 2 9:00 Uhr Reha – Sport |
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| Wasser 8:45 Uhr Aqua – Training |
Wasser 9:30 Uhr Babyschwimmen |
Wasser 9:00 Uhr Reha – Wasser |
Raum 1 10:00 Uhr Reha – Sport |
Raum 3 10:00 Uhr Body Pump Senioren |
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| Raum 1 9:30 Uhr Reha – Sport |
Raum 1 10:00 Uhr Reha – Sport |
Raum 1 9:30 Uhr Reha – Sport |
Raum 1 11:00 Uhr Reha – Sport |
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| Raum 2 10:15 Uhr Reha-Sport |
Raum 2 10:15 Uhr Reha – Sport |
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| Raum 1 11:00 Uhr Reha – Sport |
Raum 2 11:00 Uhr Beckenbodentraining |
Wasser 13:45 Uhr Aqua – Training |
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| Raum 1 11:00 Uhr Reha – Sport |
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| Raum 2 15:30 Uhr Body Pump Senioren |
Raum 1 11:00 Uhr Reha – Sport |
Wasser 14:30 Uhr Reha – Wasser |
Raum 1 17:00 Uhr Reha – Sport |
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| Raum 1 17:00 Uhr Reha – Sport |
Wasser 15:45 Uhr Aqua – Training |
Raum 3 17:30 Uhr Body Pump (Sina) |
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| Raum 3 17:30 Uhr Body Pump (Thomas) |
Raum 2 17:30 Uhr Yoga (Ricarda) |
Raum 2 17:30 Uhr Yoga (Ricarda) |
Raum 1 18:00 Uhr Entspannung (PMR/AT) |
Wasser 16:30 Uhr Aqua – Training |
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| Raum 1 18:00 Uhr Bauch Beine Po |
Raum 2 19:15 Uhr Yoga (Ricarda) |
Raum 2 19:15 Uhr Yoga (Ricarda) |
Raum 3 19:00 Uhr Reha – Sport |
Wasser 17:30 Uhr Aqua – Training |
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| Raum 3 19:30 Uhr Body Pump (Sina) |
Raum 3 19:00 Uhr Body Pump (Thomas) |
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| Raum 2 19:15 Uhr Pilates |
Wasser 19:30 Uhr Aqua – Training |
Wasser 19:30 Uhr Aqua – Training |
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| Wasser 20:30 Uhr Aqua – Training |
Wasser 20:30 Uhr Aqua – Training |
Progressive Muskelrelaxation (PMR) / autogenes Training
Entspannungsübungen sind Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Für die Übungen der Entspannungsphasen gibt es bestimmte Settings, in denen eine bestimmte Zeitdauer der Übungen mit festgelegten Übungsphasen einer bestimmten körperlichen Haltung und die Konzentration auf bestimme Vorstellungen oder Empfindungen vorgegeben werden.
Pilates
In diesem Kurs wird ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur durchgeführt. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Rückenfit
Das Ziel ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur durch spezielle Übungen, Rückenfitness und Elastizität. Durch diese Übungen hat das Training einen speziellen Gesundheitswert. Die Rückenmuskulatur ist bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten verkümmert.
Bauch, Beine, PO
Durch effektives Training und eine ausgewogene Ernährung werden die
BBP-Zonen gestrafft und aktiviert.
Yoga
Hier werden sowohl die Körperkraft, Beweglichkeit, Balance als auch der Geist trainiert.
Das Sportpark-Team berät Sie bei allen Fragen.
Rehasport, freie Plätze – Tel. Anmeldung:
Tel.: 03644 – 564626
